女性在月经结束之后身体需要一段时间才能恢复好，这主要是由于经血的分泌会让体内的铁质等营养发生流失，因此此时是十分有必要通过饮食方面进行调理的 。那什么食物比较适合在生理期过后食用呢？下面小编就会为各位女性朋友推荐几种食谱，赶快一起来了解一下吧 。
1、桂圆阿胶红枣粥 。食材：粳米，桂圆肉 ， 阿胶，枣，白酒 。做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分 。取一只大杯 ， 倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解 。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核 。锅内加入冷水和桂圆、红枣，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥 ， 加入融化的阿胶搅匀即可 。
2、冬虫草鸡汤 。食材：鸡1500克，冬虫夏草30克 ， 桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克 。做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内 。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用 。
3、乌鸡糯米粥 。食材：糯米 ， 乌骨鸡 ， 大葱，姜，盐，味精，料酒 。做法：将葱、姜洗净分别切成段、片备用 。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂 。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成 。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用 。
【经期结束吃什么食物好？】经过小编的详细讲述，相信大家不仅知道了一些食物种类，也都基本学习到了它们的具体制作方法，因此以后就可以在经期过后准备好这些食物，并且可以添加到日常膳食计划当中，长期坚持食用一般就可以促进月经情况的正常 。
推荐阅读
- 孕妈吃什么宝宝皮肤白
- 孕妇秋季适合吃什么好
- 产后能吃香椿吗？产后吃香椿能回奶吗？
- 产后吃什么能催奶或回奶？
- 孕妇吃杨桃要注意什么
- 女人经期腰疼应该怎么办？
- 女生经期吃什么减肥比较好？
- 孕期可以吃夜宵吗？孕妇吃夜宵有什么危害
- 孕妇睡前加餐可以吃哪些食物
- 女人经期推迟的原因有哪些